Je brein bedoelt het goed… maar jij bepaalt de richting

Een praktische kennismaking met ACT in drie bijeenkomsten

Je brein is een geweldige verhalenverteller. Het piekert, waarschuwt, twijfelt en weet feilloos te bedenken wat er allemaal mis kan gaan. Heel handig soms, maar voor je het weet zit je jezelf behoorlijk in de weg. In drie bijeenkomsten ontdek je met praktische en hilarische oefeningen hoe ACT je helpt om minder op sleeptouw genomen te worden door je gedachten, vriendelijker met jezelf om te gaan en vooral: te kiezen voor wat jij écht belangrijk vindt.

(ACT spreek je uit als:”ekt”, dit verwijst naar ‘in actie komen’)

Zes vaardigheden voor mentale veerkracht.

Je maakt kennis met de zes kernvaardigheden van ACT: ruimte maken voor wat je voelt, afstand nemen van gedachten, bewust aanwezig zijn, anders naar jezelf leren kijken, ontdekken wat voor jou werkelijk van waarde is én daarnaar handelen. Je leert hoe je brein en gedrag elkaar beïnvloeden en waarom vermijden soms juist méér gedoe oplevert. Geen psychologische theorie om uit je hoofd te leren, maar bewezen principes uit de gedragstherapie die je gaat begrijpen, ervaren én oefenen. Bekijk de data in de agenda en meld je aan voor deze training.

Over de praktische zaken

De training vind plaats in mijn praktijk in Zutphen

Kosten: € 315,00 (incl 21% btw)

Maximaal 4 deelnemers per groep